Suicidios en Quito muestran imperiosa necesidad de prevención
El suicidio es un problema de salud pública, en el 2021 hubo 27 suicidios en la capital, y en 2022 la tendencia se mantiene. Estas son tres breves claves para prevenir un suicidio o apoyar a alguien que intentó suicidarse.
“Se puede ver al suicidio como un llamado de atención”, dice Dyam Saltos. Antes del suicidio hay muchos intentos o autolesiones; también la persona puede aumentar su consumo de drogas u otras sustancias. “Hay muchas señales previas”, remarca Saltos.
Otra señal puede ser que la persona se aísla, con la idea de ‘no me entienden, no saben lo que estoy sintiendo’ por lo que evitan explicar lo que sienten y se encierran en sí mismos.
La desmotivación es una señal clara. La psicóloga María Belén Karolys dice que también se puede sospechar de un intento suicida cuando la persona está pensativa o ya no tiene las mismas ganas o energía en hacer las actividades que le gustaba hacer como su trabajo, un deporte o un hobby.
Estas señales, dice Saltos, tienen que ver con la autoestima y la autovalía que son la necesidad de reconocimiento público de sentirse parte activa de la sociedad. “Al no sentirse activo, el pensamiento es ‘no soy nadie, nadie me va a extrañar si no estoy, para que estoy’ y van desencadenando esos pensamientos suicidas”, dice la experta.
La comunicación es importante
Para comunicarse con personas que han tenido intentos suicidas hay que evitar la compasión. Dyam Saltos dice que si una persona nos cuenta que se ha autolesionado, no hay que decirle ‘pobrecito, que sufre mucho’, ‘tienes que ser más fuerte’. Lo ideal es no minimizar ni exagerar las emociones.
Saltos dice que la manera más adecuada de comunicarse es tener empatía con esa persona. Se puede decir ‘no estoy seguro de lo que estás sintiendo, pero trato de ponerme en tu lugar, trato de comprender porque lo hiciste’.
La Psicóloga María Belén Karolys dice que es importante escuchar. Hay que valorar lo que está diciendo, dar el espacio para acoger el sufrimiento.
Evitar hacer sentir culpable o presionado
Cuando una persona está teniendo una crisis de depresión o ansiedad que puede derivar en un intento suicida, hay que evitar hacerle sentir culpable o presionado.
